Montée en compétence U8

TECHNIQUE
1-Conduite de balle Vitesse et direction (droit)
Slalom simple et évitement, toujours en coup droit
Revers une main long de ligne - marche puis course
2-Dribbling https://www.dailymotion.com/video/x5opfwe?playlist=x4yvwt
Explication du dribbling avec positionnemet des mains
La main droite laisse pivoter la crosse
Geste lent si nécessaire mais geste complet (des 2 côtés)
3-Slalom En coup droit - vitesse et gestion des appuis
En dribbling - courir !
4-Contrôles Préparer ses appuis à l'arrivée de la balle
'Toucher de balle' pour un contrôle précis (la balle reste collée à la crosse)
Côté revers, arrêter la balle
5-Propulsions Face à face, 10 à 15 m selon niveau
Passes en push claqué/slap shot Pied gauche en avant = puissance et précision
Pied droit en avant = précision
Mouvement de tout le corps
Raclette https://www.youtube.com/watch?v=yIGbh3z6_sQ
https://www.youtube.com/watch?v=JfTcZCSM2UA
Maitrise du geste technique, les mains en haut de la crosse
Maîtrise de la distance à la balle
Bien se baisser
6-Evitements Petit pont (crosse sur 2 plots), envoyer la balle et la récupérer vite derrière
Grand Pont, passer de l'autre côté de l'obstacle que la balle
Vitesse de course + adaptation vitesse de la balle
Crochet de base  https://www.youtube.com/watch?v=9O6plomSqXM
7-Défense Montrer les tacles avec crosse restant au sol
Jamais tacle du haut vers le bas
Tacle à 2 mains sur la crosse
8-Courses Sprints courts et intenses
Repérer ceux qui savent moins bien courir
Enseignement :
Bases du Sprint  
Garder le torse à la verticale
Tenir la tête droite, muscles du cou et du visage relâchés
Plier les coudes à 90°
Bouger les bras en alternance avec les jambes
Epaules droites et relachées
Lever le genou et l'envoyer en avant pour aller chercher loin devant = plus de puissance
Sprint = traction, pas propulsion
Commencer petite sfoulées, puis les agrandir avec la vitesse
 Enseigner aux enfants Placez-vous devant les enfants et expliquez-leur que vous allez courir ensemble sur place pour vous entraîner à courir plus vite
Commencez par jogger doucement sur place, assurez-vous qu’ils sont bien face à vous.
Soulignez le fait que vos coudes sont pliés à 90 degrés. Vérifiez que leurs coudes sont aussi bien pliés à 90 degrés
Expliquez-leur qu’ils devraient imaginer qu’ils tiennent délicatement un petit oiseau dans chaque main. Leurs mains doivent être un peu fermées, mais pas serrées.
Dites-leur de bouger leurs mains des hanches au menton en alternance (voir la description ci-dessus). Faites une démonstration du mouvement et vérifiez qu’ils le font correctement.
Accélérez légèrement votre mouvement, et montez bien les genoux. Demandez-leur de bien monter les genoux.
Pour finir, demandez-leur de courir très vite sur place pendant cinq secondes (comme s’ils faisaient une course).
Observez leurs mouvements quand ils accélèrent, et rappelez-leur des points au besoin (« garde la tête droite, plie tes coudes, va des hanches au menton, monte tes genoux, etc. »).
Motiver par : tu veux courir plus vite ?
REFERENCES
to be completed
TACTIQUE
1-Protection des pieds Expliquer que les pieds doivent être derrière la crosse
Crosse droite pieds serrés ou l'un derrière l'autre
Crosse à terre pieds écartés
2-Démontrer la facilité d'élimination si un défenseur se jette Montrer le contre-exemple
Explication du dribbling avec positionnemet des mains
Commencer les 1 vs 1
3-Jeu en passe et utilisation de tout l'espace Exercices de progression vers la cage adverse
Chacun à sa place au début, passe d'arrière gauche vers arrière droit
Passe en profondeur à droite
Tout le monde monte d'un cran
Centre et but (aux cages ou en tête de cercle)
Refaire la même chose de droite à gauche
Lors des matchs en fin d'entraînement, un coach par équipe qui guide les appels
4-Repli défensif Même groupe depuis le centre ou le but
L'animateur part plein centre avec la balle
L'équipe se replace en "maison" en équipe
https://i0.wp.com/hccharcot.fr/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot-2023-03-14-at-21.16.49.png?fit=622%2C394&ssl=1
ENTRAINEMENT TYPE
DURÉE ACTIVITES
5 min Echauffement collectif - tour de terrain
5 min Echauffement avec crosse - 1 sprint en avant + 1 sprint en arrière - 20m
20m avec talons-fesses
Identifier les enfants courant avec difficulté
20 min Passes à 2 enfants en push ou push claqué - variante raclette
Assister les enfants techniquement
Passes et contrôles
20 min Exercices individuels de dribbling/évitements
20 min Jeux ludiques en équipe
Définir thème, gagnants et perdants
20 min Match avec 1 coach par équipe pour écarter les joueurs
FICHE D'ENTRAINEMENTS
Catégorie Code Titre
Séances - Année 1 - Semestre 1
U8 A1S1 - 1 Maîtrise de la Balle
U8 A1S1 - 2 Jeu de Passe
U8 A1S1 - 3 Jouer au Hockey
Séances - Année 1 - Semestre 2
U8 A1S2 - 1 Le Dribble
U8 A1S2 - 2 Technique et But !
U8 A1S2 - 3 Raclette et Contrôle Orienté
Séances - Année 2 - Semestre 1
U8 A2S1 - 1 Révisions Techniques
U8 A2S1 - 2 Passes Fortes et Précises
U8 A2S1 - 3 Crochets - Petits et Grands Ponts
Séances - Année 2 - Semestre 2
U8 A2S2 - 1 Défense
U8 A2S2 - 2 Dribbling
U8 A2S2 - 3 Hockey Collectif